2025-04-30 13 0

在忙碌的生活节奏中，肩颈痛和背部僵硬似乎成了现代人的通病。长时间对着电脑工作、低头玩手机，或是长时间保持同一姿势，都可能导致肩颈和背部的肌肉紧张和疼痛。其实，通过一些简单的家庭健身操，我们可以在家中轻松缓解肩颈痛，强健背部，甚至拥有迷人的“...